TRAINING

1. Juli 2017
Joggen - Die richtige Technik

Lauftraining – Die richtige Technik zum Laufen und Joggen

Joggen – Die richtige Technik Das Lauftraining oder besser gesagt das Joggen kann unsere sportliche Leistung fördern. Hierzu ist die richtige Technik wichtig. Welche Laufart passt […]
23. Juni 2017
Kalorienbedarf richtig berechnen

Kalorienbedarf einfach berechnen!

Den Kalorienbedarf einfach berechnen Ihr wollt wissen wie viele Kalorien ihr täglich verbraucht? Euren Kalorienbedarf errechnet ihr mit unserer Übersicht im Handumdrehen! 1. Kalorienbedarf festlegen Zunächst […]
16. Juni 2017
Handstand Push-Ups Andiletics

Die perfekte Handstandübung

TC Guide – perfekte Handstandübung Frosch-Handstand zu Handstand Jetzt wird es ernst! Heute wollen wir zwei Handstand-Elemente miteinander kombinieren, um somit die perfekte Handstandübung zu erhalten. […]
9. Juni 2017
Handstand lernen mit diesem tutorial

Handstand lernen mit diesem Guide

TC Guide – Handstand lernen Ihr wolltet schon immer einen Handstand lernen aber seid dabei gescheitert? Dann geht es euch nicht anders als uns! Der Handstand […]
2. Juni 2017
Breakdance lernen- Airbaby

Die beste Handstandübung

Airbaby für den perfekten Handstand Diese Handstandübung macht was her! Bereits optisch zieht der Airbaby einige Blicke auf sich. Aber auch als Übung für den Muskelaufbau […]
30. Mai 2017
Die richtige Ernährung bei Verletzungen.

Ernährung bei Verletzungen

Verletzung und Heilung Eine Verletzung hindert euch am Training? Da kommen viele Fragen auf: Kalorien-Defizit oder normal essen? Gesund oder das worauf ich Lust habe? Kohlenhydrate […]
27. Mai 2017
Die perfekten Klimmzüge lernen

Klimmzüge lernen mit diesen Top 3 Übungen

Die perfekten Klimmzüge lernen Mit diesen drei Vorübungen könnt ihr die perfekten Klimmzüge lernen! Unser Klimmzug-Guide erklärt euch Schritt für Schritt wie es geht! Klimmzüge sind […]
20. Mai 2017
Über unsere Hormone lassen sich Fettverbrennung und Muskelaufbau steuern

Hormon-Report: Der Weg zur fettfreien Muskelmasse

Hormon-Report für einen ästhetischen Körper Hinter einem ästhetischen muskulösen Körper verstecken sich meistens mehr als nur stumpfe kalorienreduzierte Diäten. Mit den richtigen Tipps lassen sich weitaus […]
17. Mai 2017
Eier beinhalten gute Aminosäuren wie BCAAs

BCAA Einnahme & Wirkung für optimale Resultate

Optimales Muskelwachstum durch BCAA Wie solltet ihr BCAA einnehmen und wie wirkt es? Wir erklären euch worauf ihr achten müsst, um optimale Resultate zu erzielen! Dieser […]
13. Mai 2017
BCAA fördert Regeneration und Aufbau der Muskeln. Ist es deswegen eines der wichtigsten Supplements? Die Frage klären wir hier.

BCAA – Das wichtigste Supplement für den Muskelaufbau

BCAA das wichtigste Supplement Was macht BCAA zu dem wohl wichtigsten Supplement für den Muskelaufbau? Wann und wie viel benötigen wir für unsere Bestform? 1. Was […]
7. Mai 2017
Tutorial: Das Kopfstand Guide mit allen wichtigen Tipps

Kopfstand Guide

Kopfstand – Wie fange ich an? Mit dieser Anleitung wollen wir euch eine Einführung in den Kopfstand geben. Der Guide besteht aus kurzen Ausführungsschritten und Tipps, […]
3. Mai 2017
Durch intensives Training erreichen wir den Nachbrenneffekt um noch schneller Fett zu verbrennen

Nachbrenneffekt: Schnell abnehmen im Schlaf

Abnehmen nach dem Training? Während dem Training ist nach dem Training. Eine andauernde Fettverbrennung nach dieser Devise ist sicherlich etwas, wovon die meisten Sportler träumen. War […]
22. April 2017

Supps-Kurzwissen #1 ATP, Agmatin, Alpha-GPC

Adenosin-Triphosphat (ATP) ATP Bewertung Die Wirksamkeit der 60%-Supplemente ist zwischen Konsumenten unterschiedlich, und eigenen sich für mache mehr und für andere weniger. Kategorie: Masseaufbau Kraft Fettverlust […]
15. April 2017
Der neue Sponsor von Andiletics ist BodyIP

Andiletics hat einen Sponsor!

Andiletics jetzt bei BODY IP Der Traum eines jeden aufsteigenden Sportlers wird wahr- Ein eigener Supplement-Sponsor! Sponsoren? Nein Danke Bis vor kurzem hatte ich eine potenzielle […]
12. April 2017
Die besten Fitness Fakten - unnützes Fitness-Wissen

Top 7 merkwürdige Fitness Fakten

Merkwürdige Fitness Fakten Heute morgen bin ich doch tatsächlich während meines täglichen Mogenkaffees auf einen interessanten Beitrag gestoßen. 10 weird gym facts?– Ich hab mich jedenfalls […]
6. April 2017
Die FIBO Power 2017 mit Andiletics

FIBO 2017- Fitness Zirkus oder Motivationsschmiede?

Andiletics FIBO 2017 Wieder ein Jahr vorbei – wieder FIBO. Den Termin verpassen? – Als Sportler nicht möglich! Voreingestellt in die Deckung Kaum ein Event findet […]
31. März 2017
Andiletics beim Ninja Warrior 2017 Casting

Andiletics bei Ninja Warrior 2017

Ninja Warrior 2017 Dabei sein ist alles? Nicht für mich! Ninja Warrior 2017 Anmeldung Mein Traum vom großen Geld Ein Freund berichtete mir im Januar stolz, […]
27. März 2017
Veganes Soja-Protein für den Muskelaufbau

Soja-Protein: Wie wirkungsvoll ist es?

Soja-Protein: Wie wirkungsvoll ist es wirklich? Das Soja-Protein kann auch als Powerpaket unter pflanzlichen Proteinquellen bezeichnet werden. Dennoch gibt es viele negative Vorurteile die wir genauer […]
21. März 2017
Pflanzliches-Eiweiß-Protein-TrickClips

6 Gründe warum du Erbsen-Protein nutzen solltest

Erbsen-Protein: TOP 6 Vorteile im Überblick Unser Protein auf der Erde besteht zu 2/3 tierischem Eiweiß. Immerhin 1/3 wird aus Pflanzen gewonnen. Allerdings wird pflanzliches Protein-Pulver […]
25. Februar 2017
Schulterschmerzen im Sport

Schulterschmerzen beim Sport: Ursachen & Behandlung

Schulterschmerzen beim Sport – Das Impingement Syndrom Es beginnt mit leichten Schmerzen in der Schulter und führt zu dauerhaften Beschwerden. Die Schulterschmerzen treten besonders auf sobald […]