19. Mai 2018
Vin Diesel Trainingsplan – Training und Ernährung des Hollywood-Stars! Vin Diesel (Mark Sinclair Vincent) gilt als Action-Star in Hollywood. Der Schauspieler ist bereits über 50 Jahre […]
8. Mai 2018
Der IRON MAN Trainingsplan Der Schauspieler Robert Downey Jr. beeindruckt seine Zuschauer immer wieder aufs Neue in der Rolle des Marvel Superhelden Iron Man. Als Superheld […]
18. April 2018
Mark Wahlberg Trainingsplan Mark Wahlberg konnte sich schon immer mit einem sportlichen und durchtrainierten Körper sehen lassen. In dem Film Pain & Gain, der 2013 in […]
8. April 2018
Chris Hemsworth Trainingsplan Chris Hemsworth ist der altnordische Donnergott Thor. Marvel Comics machte Chris Hemsworth nicht alleine wegen seines Aussehens, sondern vielmehr wegen seinem Körperbau zu […]
1. April 2018
Zac Efron Trainingsplan! Der US-amerikanische Schauspieler Zac Efron hat sich vom Disney Star hoch zum Action-Helden gekämpft. Das passende Aussehen und seine schauspielerischen Leistungen reichen hierfür […]
24. Oktober 2017
Training von Anthony Joshua Wie hat es Anthony Joshua geschafft sich im Boxen einen Namen zu machen? Einen Großteil seines Erfolgs hat er sicherlich seines Trainings […]
10. September 2017
Negativ-Training: So bewegst du deutlich höhere Gewichte Das Negativ-Training (exzentrische Kontraktion) beschreibt die gegensätzliche Bewegung einer Übung. Dabei bauen wir quasi Muskulatur auf, indem wir Gewichte […]
2. September 2017
Pyramidentraining für extreme Kraft & Ausdauer Das Pyramidentraining beginnt mit vielen Wiederholungen und geringen Gewichten. Während den Sätzen wird das Gewicht Stück für Stück gesteigert und […]
28. August 2017
HIIT (High Intensive Intervall Training) – Höchstleistung erbringen Das HIIT (hochintensives Intervalltraining) besteht aus anspruchsvollen Trainingsintervallen und kurzen Regenerationspausen. Ein schneller Wechsel zwischen hohen Belastungen und […]
19. August 2017
PITT Force Training: Der beste Tipp für mehr Kraft Das PITT Force Training wurde von Karsten Pfützenreuter geprägt und vereint unterschiedliche Trainingsansätze mit minimalen Pausen zwischen […]
16. August 2017
Leistung & Ausdauer im Training steigern – Die richtige Atmung Die Atmung ist entscheidend für unsere Leistung im Training. Dabei spielt es keine Rolle welchen Sport […]
12. August 2017
Wie können wir unsere Kraftausdauer steigern? Die Kondition von Athleten lässt sich in Grundlagenausdauer und Kraftausdauer unterteilen. Mit Grundlagenausdauer sind typische Aktivitäten gemeint, die unsere Kondition […]
5. August 2017
Bessere Verdauung für einen schnelleren Muskelaufbau Unsere Darmflora beinhaltet über 100 Trillionen lebende Bakterien. Das sind mehr Organismen als unser Körper Zellen hat. Ferner macht sie […]
5. August 2017
Mealtiming & Trennkost Mittlerweile gibt es unzählbare Ernährungsweisen die eine verbesserte sportliche Leistung versprechen. Einerseits versuchen Sympathisanten ihre Mitmenschen von „der besten“ Ernährung zu überzeugen und […]
31. Juli 2017
So gewinnst du an Stärke! Eine Grundvoraussetzung um stärker zu werden ist regelmäßiges Training. Was können wir noch tun? Heute erkläre ich euch wie ihr in […]
20. Juli 2017
Schnell stärker werden und Kraft aufbauen In fast allen fitness-basierten Sportarten ist das Hauptziel stärker zu werden. Ganz gleich ob du Bodybuilding, Calisthenics, Freeletics, Crossfit oder […]
15. Juli 2017
The Rock – Training und Ernährung Wie ernährt sich „The Rock“, und vor allem wie trainiert er? Wir haben es für euch herausgefunden! Dwayne Douglas Johnson […]
5. Juli 2017
Bodybuilding vs. Calisthenics Meinung von Andiletics Viele Sportler stehen vor der Frage: Training mit eigenem Körpergewicht, oder mit Gewichten und Geräten. Was eignet sich besser für […]
9. Juni 2017
TC Guide – Handstand lernen Ihr wolltet schon immer einen Handstand lernen aber seid dabei gescheitert? Dann geht es euch nicht anders als uns! Der Handstand […]
27. Mai 2017
Die perfekten Klimmzüge lernen Mit diesen drei Vorübungen könnt ihr die perfekten Klimmzüge lernen! Unser Klimmzug-Guide erklärt euch Schritt für Schritt wie es geht! Klimmzüge sind […]
20. Mai 2017
Hormon-Report für einen ästhetischen Körper Hinter einem ästhetischen muskulösen Körper verstecken sich meistens mehr als nur stumpfe kalorienreduzierte Diäten. Mit den richtigen Tipps lassen sich weitaus […]