1. April 2018
Zac Efron Trainingsplan für Baywatch 2017.

Zac Efron Trainingsplan – In 12 Wochen zum durchtrainierten Baywatch Body

Zac Efron Trainingsplan! Der US-amerikanische Schauspieler Zac Efron hat sich vom Disney Star hoch zum Action-Helden gekämpft. Das passende Aussehen und seine schauspielerischen Leistungen reichen hierfür […]
11. Februar 2018
Yoga Handstand üben

5 Gründe jeden Tag Yoga Handstand zu üben!

Yoga Handstand für jeden Tag! Warum solltest du jeden Tag einen Yoga Handstand üben? Welche fünf Vorteile dieser mit sich bringt erfährst du in diesem Beitrag! […]
24. Oktober 2017
Anthony Joshua – 8 Geheimnisse über sein Training

Anthony Joshua – 8 Geheimnisse über sein Training

Training von Anthony Joshua Wie hat es Anthony Joshua geschafft sich im Boxen einen Namen zu machen? Einen Großteil seines Erfolgs hat er sicherlich seines Trainings […]
28. August 2017
Fett Verbrennung beschleunigen durch HIIT

Höchstleistung durch HIIT

HIIT (High Intensive Intervall Training) – Höchstleistung erbringen Das HIIT (hochintensives Intervalltraining) besteht aus anspruchsvollen Trainingsintervallen und kurzen Regenerationspausen. Ein schneller Wechsel zwischen hohen Belastungen und […]
23. August 2017
Ausdauer steigern mit den besten Lebensmitteln

Ausdauer verbessern – Top 5 Lebensmittel

Ausdauer verbessern mit diesen Lebensmitteln Die Ernährung hat nicht nur einen ausschlaggebenden Einfluss auf unsere Körperform, sondern auch auf unsere Kraft- und Leistungswerte. Durch eine gesunde […]
16. August 2017
Mit der richtigen Atmung lässt sich die Leistung verbessern

Leistung & Ausdauer steigern – Die richtige Atmung

Leistung & Ausdauer im Training steigern – Die richtige Atmung Die Atmung ist entscheidend für unsere Leistung im Training. Dabei spielt es keine Rolle welchen Sport […]
5. August 2017
Verdauung verbessern für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für einen schnelleren Muskelaufbau Unsere Darmflora beinhaltet über 100 Trillionen lebende Bakterien. Das sind mehr Organismen als unser Körper Zellen hat. Ferner macht sie […]
5. August 2017
Fettfreie Muskeln durch Meal-Timing & Trennkost

Die beste Ernährung für Sportler (Mealtiming)

Mealtiming & Trennkost Mittlerweile gibt es unzählbare Ernährungsweisen die eine verbesserte sportliche Leistung versprechen. Einerseits versuchen Sympathisanten ihre Mitmenschen von „der besten“ Ernährung zu überzeugen und […]
31. Juli 2017
In jeder Übung stärker werden durch die Griffkraft

In jeder Übung stärker werden

So gewinnst du an Stärke! Eine Grundvoraussetzung um stärker zu werden ist regelmäßiges Training. Was können wir noch tun? Heute erkläre ich euch wie ihr in […]
22. Juli 2017
Intermittend Fasting - Wir zeigen euch wie's geht! Photo by Crew on Unsplash

Intermittent Fasting – So geht’s

Intermittent Fasting: Leangains-Methode Essenszeiten festlegen für eine schnelle Fettverbrennung und bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Vorteile: Erhöhte Fettverbrennung Weniger Heißhunger (metabolische Flexibilität) Verbesserte Insulinsensitivität Gesundheitsfördernd Fettverbrennung trotz Muskelerhalt […]
12. Juli 2017
Obst Nährwerttabelle

Obst-Nährwerttabelle mit Download

Der Obst Check! Heute haben wir eine Tabelle für euch, die verschiedene Obstsorten und dessen Nährwerte listet. Am Ende der Tabelle könnt ihr diese Downloaden – […]
8. Juli 2017
Fett verbrennen durch die Grapefruit

Grapefruit – versteckte Superkräfte?

Was kann die Grapefruit? Heute geht es um einen Helden unter den Früchten – die Grapefruit! TrickClips hat die Frucht für euch unter die Lupe genommen. […]
1. Juli 2017
Joggen - Die richtige Technik

Lauftraining – Die richtige Technik zum Laufen und Joggen

Joggen – Die richtige Technik Das Lauftraining oder besser gesagt das Joggen kann unsere sportliche Leistung fördern. Hierzu ist die richtige Technik wichtig. Welche Laufart passt […]
23. Juni 2017
Kalorienbedarf richtig berechnen

Kalorienbedarf einfach berechnen!

Den Kalorienbedarf einfach berechnen Ihr wollt wissen wie viele Kalorien ihr täglich verbraucht? Euren Kalorienbedarf errechnet ihr mit unserer Übersicht im Handumdrehen! 1. Kalorienbedarf festlegen Zunächst […]
20. Juni 2017
Heißhunger überwinden

Keine Süßigkeiten – kein Problem!

Keine Süßigkeiten – Top 2 Tipps zur Verhaltensänderung Es kann schwer sein sich Essgewohnheiten abzugewöhnen. Das hat nichts mit Durchhaltevermögen zu tun. Unsere Hormone sind schuld. […]
13. Juni 2017
Kampf gegen den Heißhunger

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps!

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps! Besonders in Stresssituationen werden es viele kennen – den Heißhunger! Wenn wir uns erstmal an die Heißhungerattacken gewöhnen fällt […]
9. Juni 2017
Handstand lernen mit diesem tutorial

Handstand lernen mit diesem Guide

TC Guide – Handstand lernen Ihr wolltet schon immer einen Handstand lernen aber seid dabei gescheitert? Dann geht es euch nicht anders als uns! Der Handstand […]
6. Juni 2017
Gesunde Ernährung und Sport um abzunehmen

Fett verlieren ist Kopfsache!

Kopfsache – Fett verlieren Ihr seid wieder mal in einer Diät gescheitert und findet einfach nicht die richtige Ernährungsform? Wie denn auch – ihr könnt nichts […]
2. Juni 2017
Breakdance lernen- Airbaby

Die beste Handstandübung

Airbaby für den perfekten Handstand Diese Handstandübung macht was her! Bereits optisch zieht der Airbaby einige Blicke auf sich. Aber auch als Übung für den Muskelaufbau […]
30. Mai 2017
Die richtige Ernährung bei Verletzungen.

Ernährung bei Verletzungen

Verletzung und Heilung Eine Verletzung hindert euch am Training? Da kommen viele Fragen auf: Kalorien-Defizit oder normal essen? Gesund oder das worauf ich Lust habe? Kohlenhydrate […]
10. Mai 2017
Bei der anabolen Diät müssen auf keine Köstlichkeiten verzichtet werden.

Die anabole Diät – schnell Fett verbrennen

Wunderwaffe Fett – Die Einfachste Diät In bestimmten Zeitabständen beobachte ich immer wieder Veränderungen in der gesellschaftlichen Denkweise. Besonders wenn es um gesunde Ernährung geht ist […]
7. Mai 2017
Tutorial: Das Kopfstand Guide mit allen wichtigen Tipps

Kopfstand Guide

Kopfstand – Wie fange ich an? Mit dieser Anleitung wollen wir euch eine Einführung in den Kopfstand geben. Der Guide besteht aus kurzen Ausführungsschritten und Tipps, […]
3. Mai 2017
Durch intensives Training erreichen wir den Nachbrenneffekt um noch schneller Fett zu verbrennen

Nachbrenneffekt: Schnell abnehmen im Schlaf

Abnehmen nach dem Training? Während dem Training ist nach dem Training. Eine andauernde Fettverbrennung nach dieser Devise ist sicherlich etwas, wovon die meisten Sportler träumen. War […]
19. April 2017
Mit dem Basen-Fasten zu einer ausgeglichenen Säure-Basen-Balance

Basen-Fasten: In 7 Tagen zum Erfolg

Die Säure-Basen-Balance Der schnelle Weg zu mehr Wohlbefinden- Mehr Leistung durch die Säure-Basen-Balance! Säure-Basen Überblick Vor jeder extremeren Ernährungsumstellung empfehle ich einmal den „Reset“-Knopf für unseren […]
5. April 2017
veganes Protein

6 Power-Pflanzen für den Muskelaufbau

Eiweißreiche Ernährung auch vegetarisch! Veganer und Muskelaufbau. Zu diesen Begriffen in einem Satz gibt es sehr unterschiedliche Meinungen. Eins ist sicher: Mit den folgenden Protein-Quellen lässt […]