13. August 2018
Springseil springen

Die Effektivität des Springseil springens

Ist das Springseil springen wirklich so effektiv? Ganzkörpertraining Durch die Beanspruchung von Armen, Beinen, den Schultern und des Rumpfs kann das Springseil springen zu Recht als […]
12. Mai 2018
Hugh-Jackman-Trainingsplan-Wolverine-Workout

Wolverine – Hugh Jackman Trainingsplan

Hugh Jackman Trainingsplan – Training und Ernährung von Wolverine Der Schauspieler Hugh Jackman zählt mit seinen 50 Jahren zu den durchtrainiertesten Schauspielern Hollywoods. Nicht umsonst wurde […]
18. April 2018
Mark Wahlberg Pain & Gain Training und Ernährung

Mark Wahlberg Trainingsplan – Das komplette Pain & Gain Workout

Mark Wahlberg Trainingsplan Mark Wahlberg konnte sich schon immer mit einem sportlichen und durchtrainierten Körper sehen lassen. In dem Film Pain & Gain, der 2013 in […]
8. April 2018
Chris Hemsworth Trainingsplan und Ernährung für den Marvel Film Thor

Chris Hemsworth Trainingsplan – Körper wie der Donnergott Thor

Chris Hemsworth Trainingsplan Chris Hemsworth ist der altnordische Donnergott Thor. Marvel Comics machte Chris Hemsworth nicht alleine wegen seines Aussehens, sondern vielmehr wegen seinem Körperbau zu […]
1. April 2018
Zac Efron Trainingsplan für Baywatch 2017.

Zac Efron Trainingsplan – In 12 Wochen zum durchtrainierten Baywatch Body

Zac Efron Trainingsplan! Der US-amerikanische Schauspieler Zac Efron hat sich vom Disney Star hoch zum Action-Helden gekämpft. Das passende Aussehen und seine schauspielerischen Leistungen reichen hierfür […]
24. Oktober 2017
Anthony Joshua – 8 Geheimnisse über sein Training

Anthony Joshua – 8 Geheimnisse über sein Training

Training von Anthony Joshua Wie hat es Anthony Joshua geschafft sich im Boxen einen Namen zu machen? Einen Großteil seines Erfolgs hat er sicherlich seines Trainings […]
28. August 2017
Fett Verbrennung beschleunigen durch HIIT

Höchstleistung durch HIIT

HIIT (High Intensive Intervall Training) – Höchstleistung erbringen Das HIIT (hochintensives Intervalltraining) besteht aus anspruchsvollen Trainingsintervallen und kurzen Regenerationspausen. Ein schneller Wechsel zwischen hohen Belastungen und […]
5. August 2017
Verdauung verbessern für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für einen schnelleren Muskelaufbau Unsere Darmflora beinhaltet über 100 Trillionen lebende Bakterien. Das sind mehr Organismen als unser Körper Zellen hat. Ferner macht sie […]
5. August 2017
Fettfreie Muskeln durch Meal-Timing & Trennkost

Die beste Ernährung für Sportler (Mealtiming)

Mealtiming & Trennkost Mittlerweile gibt es unzählbare Ernährungsweisen die eine verbesserte sportliche Leistung versprechen. Einerseits versuchen Sympathisanten ihre Mitmenschen von „der besten“ Ernährung zu überzeugen und […]
31. Juli 2017
In jeder Übung stärker werden durch die Griffkraft

In jeder Übung stärker werden

So gewinnst du an Stärke! Eine Grundvoraussetzung um stärker zu werden ist regelmäßiges Training. Was können wir noch tun? Heute erkläre ich euch wie ihr in […]
22. Juli 2017
Intermittend Fasting - Wir zeigen euch wie's geht! Photo by Crew on Unsplash

Intermittent Fasting – So geht’s

Intermittent Fasting: Leangains-Methode Essenszeiten festlegen für eine schnelle Fettverbrennung und bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Vorteile: Erhöhte Fettverbrennung Weniger Heißhunger (metabolische Flexibilität) Verbesserte Insulinsensitivität Gesundheitsfördernd Fettverbrennung trotz Muskelerhalt […]
12. Juli 2017
Obst Nährwerttabelle

Obst-Nährwerttabelle mit Download

Der Obst Check! Heute haben wir eine Tabelle für euch, die verschiedene Obstsorten und dessen Nährwerte listet. Am Ende der Tabelle könnt ihr diese Downloaden – […]
8. Juli 2017
Fett verbrennen durch die Grapefruit

Grapefruit – versteckte Superkräfte?

Was kann die Grapefruit? Heute geht es um einen Helden unter den Früchten – die Grapefruit! TrickClips hat die Frucht für euch unter die Lupe genommen. […]
5. Juli 2017
Bodybuilding oder Calisthenics - Was ist besser?

Bodybuilding oder Calisthenics – Was ist besser?

Bodybuilding vs. Calisthenics Meinung von Andiletics Viele Sportler stehen vor der Frage: Training mit eigenem Körpergewicht, oder mit Gewichten und Geräten. Was eignet sich besser für […]
23. Juni 2017
Kalorienbedarf richtig berechnen

Kalorienbedarf einfach berechnen!

Den Kalorienbedarf einfach berechnen Ihr wollt wissen wie viele Kalorien ihr täglich verbraucht? Euren Kalorienbedarf errechnet ihr mit unserer Übersicht im Handumdrehen! 1. Kalorienbedarf festlegen Zunächst […]
20. Juni 2017
Heißhunger überwinden

Keine Süßigkeiten – kein Problem!

Keine Süßigkeiten – Top 2 Tipps zur Verhaltensänderung Es kann schwer sein sich Essgewohnheiten abzugewöhnen. Das hat nichts mit Durchhaltevermögen zu tun. Unsere Hormone sind schuld. […]
13. Juni 2017
Kampf gegen den Heißhunger

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps!

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps! Besonders in Stresssituationen werden es viele kennen – den Heißhunger! Wenn wir uns erstmal an die Heißhungerattacken gewöhnen fällt […]
6. Juni 2017
Gesunde Ernährung und Sport um abzunehmen

Fett verlieren ist Kopfsache!

Kopfsache – Fett verlieren Ihr seid wieder mal in einer Diät gescheitert und findet einfach nicht die richtige Ernährungsform? Wie denn auch – ihr könnt nichts […]
24. Mai 2017
Fett essen und abnehmen mit der anabolen Diät

Die Anabole Diät – Schnell in Topform

Die Diät im Detail Wie muss die anabole Diät angegangen werden um optimale Resultate zu erzielen? Mit diesem Beitrag gehen wir ins Detail! Ernährung in der […]