19. August 2018
Motivation

5 Tipps – Motivation für den Sport

Wie wird Motivation zur Routine? Tipps und Tricks langfristig Motivation aufzubringen, um den inneren Schweinehund zu überwinden! Motivation aufzubringen kostet Zeit und Kraft! So ist man […]
24. Oktober 2017
Anthony Joshua – 8 Geheimnisse über sein Training

Anthony Joshua – 8 Geheimnisse über sein Training

Training von Anthony Joshua Wie hat es Anthony Joshua geschafft sich im Boxen einen Namen zu machen? Einen Großteil seines Erfolgs hat er sicherlich seines Trainings […]
23. August 2017
Ausdauer steigern mit den besten Lebensmitteln

Ausdauer verbessern – Top 5 Lebensmittel

Ausdauer verbessern mit diesen Lebensmitteln Die Ernährung hat nicht nur einen ausschlaggebenden Einfluss auf unsere Körperform, sondern auch auf unsere Kraft- und Leistungswerte. Durch eine gesunde […]
5. August 2017
Verdauung verbessern für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für einen schnelleren Muskelaufbau Unsere Darmflora beinhaltet über 100 Trillionen lebende Bakterien. Das sind mehr Organismen als unser Körper Zellen hat. Ferner macht sie […]
5. August 2017
Fettfreie Muskeln durch Meal-Timing & Trennkost

Die beste Ernährung für Sportler (Mealtiming)

Mealtiming & Trennkost Mittlerweile gibt es unzählbare Ernährungsweisen die eine verbesserte sportliche Leistung versprechen. Einerseits versuchen Sympathisanten ihre Mitmenschen von „der besten“ Ernährung zu überzeugen und […]
22. Juli 2017
Intermittend Fasting - Wir zeigen euch wie's geht! Photo by Crew on Unsplash

Intermittent Fasting – So geht’s

Intermittent Fasting: Leangains-Methode Essenszeiten festlegen für eine schnelle Fettverbrennung und bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Vorteile: Erhöhte Fettverbrennung Weniger Heißhunger (metabolische Flexibilität) Verbesserte Insulinsensitivität Gesundheitsfördernd Fettverbrennung trotz Muskelerhalt […]
20. Juli 2017
So wirst du stärker – Der schnellste Weg

So wirst du stärker – Der schnellste Weg

Schnell stärker werden und Kraft aufbauen In fast allen fitness-basierten Sportarten ist das Hauptziel stärker zu werden. Ganz gleich ob du Bodybuilding, Calisthenics, Freeletics, Crossfit oder […]
15. Juli 2017
Training und Ernährung von Dwayne 'The Rock' Johnson

The Rock Trainingsplan und Ernährung

The Rock – Training und Ernährung Wie ernährt sich „The Rock“, und vor allem wie trainiert er? Wir haben es für euch herausgefunden! Dwayne Douglas Johnson […]
12. Juli 2017
Obst Nährwerttabelle

Obst-Nährwerttabelle mit Download

Der Obst Check! Heute haben wir eine Tabelle für euch, die verschiedene Obstsorten und dessen Nährwerte listet. Am Ende der Tabelle könnt ihr diese Downloaden – […]
8. Juli 2017
Fett verbrennen durch die Grapefruit

Grapefruit – versteckte Superkräfte?

Was kann die Grapefruit? Heute geht es um einen Helden unter den Früchten – die Grapefruit! TrickClips hat die Frucht für euch unter die Lupe genommen. […]
23. Juni 2017
Kalorienbedarf richtig berechnen

Kalorienbedarf einfach berechnen!

Den Kalorienbedarf einfach berechnen Ihr wollt wissen wie viele Kalorien ihr täglich verbraucht? Euren Kalorienbedarf errechnet ihr mit unserer Übersicht im Handumdrehen! 1. Kalorienbedarf festlegen Zunächst […]
20. Juni 2017
Heißhunger überwinden

Keine Süßigkeiten – kein Problem!

Keine Süßigkeiten – Top 2 Tipps zur Verhaltensänderung Es kann schwer sein sich Essgewohnheiten abzugewöhnen. Das hat nichts mit Durchhaltevermögen zu tun. Unsere Hormone sind schuld. […]
13. Juni 2017
Kampf gegen den Heißhunger

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps!

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps! Besonders in Stresssituationen werden es viele kennen – den Heißhunger! Wenn wir uns erstmal an die Heißhungerattacken gewöhnen fällt […]
6. Juni 2017
Gesunde Ernährung und Sport um abzunehmen

Fett verlieren ist Kopfsache!

Kopfsache – Fett verlieren Ihr seid wieder mal in einer Diät gescheitert und findet einfach nicht die richtige Ernährungsform? Wie denn auch – ihr könnt nichts […]
30. Mai 2017
Die richtige Ernährung bei Verletzungen.

Ernährung bei Verletzungen

Verletzung und Heilung Eine Verletzung hindert euch am Training? Da kommen viele Fragen auf: Kalorien-Defizit oder normal essen? Gesund oder das worauf ich Lust habe? Kohlenhydrate […]
10. Mai 2017
Bei der anabolen Diät müssen auf keine Köstlichkeiten verzichtet werden.

Die anabole Diät – schnell Fett verbrennen

Wunderwaffe Fett – Die Einfachste Diät In bestimmten Zeitabständen beobachte ich immer wieder Veränderungen in der gesellschaftlichen Denkweise. Besonders wenn es um gesunde Ernährung geht ist […]
26. April 2017
Abnehmen durch MCT-Fette in der Diät

MCT-Fette: Neues Diät-Wundermittel

Was können MCT-Fette wirklich? Eine Nachricht die wohlmöglich Übergewichtige und Sportler begeistert: Ein Fett das nicht dick machen soll! MCT-Fette im Sommertrend Der Sommer steht vor […]
22. April 2017

Jason Statham Trainingsplan und Ernährung

Jason Statham – Training und Ernährung Wie ernährt sich Jason Statham, und vor allem wie trainiert er? Wir haben es für euch herausgefunden! Jason Statham ist […]
22. April 2017

Supps-Kurzwissen #1 ATP, Agmatin, Alpha-GPC

Adenosin-Triphosphat (ATP) ATP Bewertung Die Wirksamkeit der 60%-Supplemente ist zwischen Konsumenten unterschiedlich, und eigenen sich für mache mehr und für andere weniger. Kategorie: Masseaufbau Kraft Fettverlust […]
19. April 2017
Mit dem Basen-Fasten zu einer ausgeglichenen Säure-Basen-Balance

Basen-Fasten: In 7 Tagen zum Erfolg

Die Säure-Basen-Balance Der schnelle Weg zu mehr Wohlbefinden- Mehr Leistung durch die Säure-Basen-Balance! Säure-Basen Überblick Vor jeder extremeren Ernährungsumstellung empfehle ich einmal den „Reset“-Knopf für unseren […]
28. März 2017
30g Eiweiß pro Mahlzeit? Der Eiweiß-Mythos

Wie viel Eiweiß pro Mahlzeit? – Der 30g-Mythos

Wie viel Eiweiß kann der Körper pro Mahlzeit aufnehmen? Ein Thema bei dem die Meinungen kaum unterschiedlicher sein können. Grundsätzlich kann der Körper alles aufnehmen was […]
22. Januar 2017
Makronährstoffe in Beeren

Makronährstoffe Tracken – Wie sinnvoll ist es wirklich?

Die Meinungen, ob es sinnvoll ist seine Mahlzeiten peinlich genau zu notieren oder nicht, könnten kaum verschiedener sein. Das abwiegen und zählen von Protein, Fett und […]
21. Januar 2017
Eiweiß schädigt unsere Nieren. Stimmt das?

Zu viel Eiweiß schädigt die Nieren? Protein-Mythos entlarvt

Das Protein ist der Nummer eins Makronährstoff für Sportler. Der Grund ist klar- Muskelaufbau und Muskelschutz durch sportliche Aktivität. Die Frage lautet oftmals wie viel Eiweiß […]