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Obst Nährwerttabelle

Welche Nährwerte hat Obst?

 

Der Obst Check!

Heute haben wir eine Tabelle für euch, die verschiedene Obstsorten und dessen Nährwerte listet. Am Ende der Tabelle könnt ihr diese Downloaden - einfach auf den orangenen Button klicken! Falls ihr eine bestimmte Obstsorte vermisst, schreibt es uns in die Kommentare und wir ergänzen es. Cheers!

Definition Kalorie: Im Prinzip beziehen sich alle Definitionen der Kalorie auf die Wärmemenge, die benötigt wird, um eine bestimmte Masse Wasser, 1 Gramm bzw. 1 Kilogramm, um 1 Kelvin zu erwärmen, also die spezifische Wärmekapazität von Wasser. Dieser Wert ist allerdings deutlich temperaturabhängig; daneben hängt er auch vom Umgebungsdruck sowie der Art des verwendeten Wassers (chemische Reinheit, Isotopenzusammensetzung) ab. (Quelle: Wikipedia)
 
 
Obst je 100g Kalorien (kcal) Joule (kJ) Protein (g) Kohlenhydrate (g) Ballaststoffe (g)
Acerola 12 50 0 3 2
Ananas 29 121 0 7 2
Apfel 49 205 0 12 2
Apfel, getrocknet 280 1172 1 65 11
Apfelmus 78 326 0 19 2
Apfelsine, Orange 41 172 1 9 2
Aprikose 49 205 1 11 2
Aprikose, getrocknet 308 1289 5 70 8
Banane 70 293 1 16 2
Birne 57 238 1 13 3
Brombeeren 41 172 1 9 3
Clementine 37 155 1 8 2
Datteln, getrocknet 275 1151 2 65 9
Erdbeeren 33 138 1 7 2
Feigen, getrocknet 267 1117 4 61 10
Granatapfel 37 155 0 9 2
Grapefruit 33 138 1 7 1
Heidelbeeren 57 238 1 13 5
Himbeeren 37 155 1 8 5
Holunderbeeren 41 172 3 7 4
Honigmelone 25 105 1 5 1
Johannisbeeren, rot 41 172 1 9 4
Johannisbeeren, schwarz 53 222 1 12 7
Kaki 74 310 1 17 3
Kirsche, süß 57 238 1 13 2
Kiwi 53 222 1 12 2
Mandarine 37 155 1 8 2
Mango 49 205 1 11 2
Mirabellen 66 276 1 15 1
Nektarine 70 293 1 16 2
Oliven, mariniert 134 561 1 5 2
Papaya 33 138 0 8 1
Passionsfrucht 57 238 1 13 2
Pfirsich 45 188 1 10 1
Pflaumen, Zwetschgen 62 259 1 14 2
Preiselbeeren 37 155 0 9 3
Rosinen 271 1134 2 64 5
Satsuma 37 155 1 8 2
Stachelbeeren 41 172 1 9 3
Wassermelone 12 50 0 3 0,4
Weintrauben 70 293 1 16 2
Zitrone 25 105 1 5 1,3
 
 
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Peter Erdelyi-Alarcon
Peter Erdelyi-Alarcon
Peter ist seit mehr als 10 Jahren im Bereich Fitness und Akrobatik tätig. Er und Andiletics lernten sich über die Leidenschaft für Sport kennen. Seither setzten Sie gemeinsam bereits einige Sportprojekte um - TrickClips.com ist eines davon.

3 Kommentare

  1. Hervorragender Beitrag und einen wirklich schönen Blog hast du hier! Ich werde sicherlich öfter mal vorbeischauen! 🙂

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