HOW-TO GUIDES

18. April 2018
Mark Wahlberg Pain & Gain Training und Ernährung

Mark Wahlberg Trainingsplan – Das komplette Pain & Gain Workout

Mark Wahlberg Trainingsplan Mark Wahlberg konnte sich schon immer mit einem sportlichen und durchtrainierten Körper sehen lassen. In dem Film Pain & Gain, der 2013 in […]
8. April 2018
Chris Hemsworth Trainingsplan und Ernährung für den Marvel Film Thor

Chris Hemsworth Trainingsplan – Körper wie der Donnergott Thor

Chris Hemsworth Trainingsplan Chris Hemsworth ist der altnordische Donnergott Thor. Marvel Comics machte Chris Hemsworth nicht alleine wegen seines Aussehens, sondern vielmehr wegen seinem Körperbau zu […]
27. September 2017
Die besten Tipps für den Handstand

Top 3 Einsteigertipps für den Handstand

Einstieg in den Handstand Den richtigen Einstieg in den Handstand zu finden kann schwer sein! Dennoch, mit den folgenden drei Einsteigertipps für den Handstand können wir […]
10. September 2017
Kraft aufbauen durch das Negativ-Training

Negativ-Training: höhere Gewichte bewegen!

Negativ-Training: So bewegst du deutlich höhere Gewichte Das Negativ-Training (exzentrische Kontraktion) beschreibt die gegensätzliche Bewegung einer Übung. Dabei bauen wir quasi Muskulatur auf, indem wir Gewichte […]
2. September 2017
Muskeln aufbauen durch das Pyramiden-Training

Pyramidentraining für Kraft & Ausdauer

Pyramidentraining für extreme Kraft & Ausdauer Das Pyramidentraining beginnt mit vielen Wiederholungen und geringen Gewichten. Während den Sätzen wird das Gewicht Stück für Stück gesteigert und […]
28. August 2017
Fett Verbrennung beschleunigen durch HIIT

Höchstleistung durch HIIT

HIIT (High Intensive Intervall Training) – Höchstleistung erbringen Das HIIT (hochintensives Intervalltraining) besteht aus anspruchsvollen Trainingsintervallen und kurzen Regenerationspausen. Ein schneller Wechsel zwischen hohen Belastungen und […]
19. August 2017
Stärker werden mit dem PITT-Force Training

PITT Force Training für mehr Kraft

PITT Force Training: Der beste Tipp für mehr Kraft Das PITT Force Training wurde von Karsten Pfützenreuter geprägt und vereint unterschiedliche Trainingsansätze mit minimalen Pausen zwischen […]
16. August 2017
Mit der richtigen Atmung lässt sich die Leistung verbessern

Leistung & Ausdauer steigern – Die richtige Atmung

Leistung & Ausdauer im Training steigern – Die richtige Atmung Die Atmung ist entscheidend für unsere Leistung im Training. Dabei spielt es keine Rolle welchen Sport […]
12. August 2017
Kraftausdauer steigern mit diesem Training

Kraftausdauer steigern – Die besten Tipps

Wie können wir unsere Kraftausdauer steigern? Die Kondition von Athleten lässt sich in Grundlagenausdauer und Kraftausdauer unterteilen. Mit Grundlagenausdauer sind typische Aktivitäten gemeint, die unsere Kondition […]
4. August 2017
Im Backflip/Rückwärtssalto die Angst überwinden

Backflip/ Rückwärtssalto Angst überwinden!

Dem Backflip die kalte Schulter zeigen! Der Rückwärtssalto verlangt nicht viel Technik von euch ab. Im Prinzip ist es leicht erklärt: hoch springen, klein machen und […]
1. Juli 2017
Backflip/Rückwärtssalto Tutorial

Backflip in 30 Minuten – Guide

Backflip/Rückwärtssalto lernen in 30 Minuten! Der Rückwärtssalto ist definitiv ein Hingucker. Vielleicht deshalb weil ihn nicht viele können. Aber ist er tatsächlich so schwer? Im Prinzip […]
1. Juli 2017
Joggen - Die richtige Technik

Lauftraining – Die richtige Technik zum Laufen und Joggen

Joggen – Die richtige Technik Das Lauftraining oder besser gesagt das Joggen kann unsere sportliche Leistung fördern. Hierzu ist die richtige Technik wichtig. Welche Laufart passt […]
16. Juni 2017
Handstand Push-Ups Andiletics

Die perfekte Handstandübung

TC Guide – perfekte Handstandübung Frosch-Handstand zu Handstand Jetzt wird es ernst! Heute wollen wir zwei Handstand-Elemente miteinander kombinieren, um somit die perfekte Handstandübung zu erhalten. […]
9. Juni 2017
Handstand lernen mit diesem tutorial

Handstand lernen mit diesem Guide

TC Guide – Handstand lernen Ihr wolltet schon immer einen Handstand lernen aber seid dabei gescheitert? Dann geht es euch nicht anders als uns! Der Handstand […]
2. Juni 2017
Breakdance lernen- Airbaby

Die beste Handstandübung

Airbaby für den perfekten Handstand Diese Handstandübung macht was her! Bereits optisch zieht der Airbaby einige Blicke auf sich. Aber auch als Übung für den Muskelaufbau […]
27. Mai 2017
Die perfekten Klimmzüge lernen

Klimmzüge lernen mit diesen Top 3 Übungen

Die perfekten Klimmzüge lernen Mit diesen drei Vorübungen könnt ihr die perfekten Klimmzüge lernen! Unser Klimmzug-Guide erklärt euch Schritt für Schritt wie es geht! Klimmzüge sind […]
7. Mai 2017
Tutorial: Das Kopfstand Guide mit allen wichtigen Tipps

Kopfstand Guide

Kopfstand – Wie fange ich an? Mit dieser Anleitung wollen wir euch eine Einführung in den Kopfstand geben. Der Guide besteht aus kurzen Ausführungsschritten und Tipps, […]