ERNÄHRUNG

23. August 2017
Ausdauer steigern mit den besten Lebensmitteln

Ausdauer verbessern – Top 5 Lebensmittel

Ausdauer verbessern mit diesen Lebensmitteln Die Ernährung hat nicht nur einen ausschlaggebenden Einfluss auf unsere Körperform, sondern auch auf unsere Kraft- und Leistungswerte. Durch eine gesunde […]
5. August 2017
Verdauung verbessern für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für Muskelaufbau

Bessere Verdauung für einen schnelleren Muskelaufbau Unsere Darmflora beinhaltet über 100 Trillionen lebende Bakterien. Das sind mehr Organismen als unser Körper Zellen hat. Ferner macht sie […]
5. August 2017
Fettfreie Muskeln durch Meal-Timing & Trennkost

Die beste Ernährung für Sportler (Mealtiming)

Mealtiming & Trennkost Mittlerweile gibt es unzählbare Ernährungsweisen die eine verbesserte sportliche Leistung versprechen. Einerseits versuchen Sympathisanten ihre Mitmenschen von „der besten“ Ernährung zu überzeugen und […]
22. Juli 2017
Intermittend Fasting - Wir zeigen euch wie's geht! Photo by Crew on Unsplash

Intermittent Fasting – So geht’s

Intermittent Fasting: Leangains-Methode Essenszeiten festlegen für eine schnelle Fettverbrennung und bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Vorteile: Erhöhte Fettverbrennung Weniger Heißhunger (metabolische Flexibilität) Verbesserte Insulinsensitivität Gesundheitsfördernd Fettverbrennung trotz Muskelerhalt […]
12. Juli 2017
Obst Nährwerttabelle

Obst-Nährwerttabelle mit Download

Der Obst Check! Heute haben wir eine Tabelle für euch, die verschiedene Obstsorten und dessen Nährwerte listet. Am Ende der Tabelle könnt ihr diese Downloaden – […]
8. Juli 2017
Fett verbrennen durch die Grapefruit

Grapefruit – versteckte Superkräfte?

Was kann die Grapefruit? Heute geht es um einen Helden unter den Früchten – die Grapefruit! TrickClips hat die Frucht für euch unter die Lupe genommen. […]
23. Juni 2017
Kalorienbedarf richtig berechnen

Kalorienbedarf einfach berechnen!

Den Kalorienbedarf einfach berechnen Ihr wollt wissen wie viele Kalorien ihr täglich verbraucht? Euren Kalorienbedarf errechnet ihr mit unserer Übersicht im Handumdrehen! 1. Kalorienbedarf festlegen Zunächst […]
20. Juni 2017
Heißhunger überwinden

Keine Süßigkeiten – kein Problem!

Keine Süßigkeiten – Top 2 Tipps zur Verhaltensänderung Es kann schwer sein sich Essgewohnheiten abzugewöhnen. Das hat nichts mit Durchhaltevermögen zu tun. Unsere Hormone sind schuld. […]
13. Juni 2017
Kampf gegen den Heißhunger

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps!

Nie wieder Heißhungerattacken dank diesen 2 Tipps! Besonders in Stresssituationen werden es viele kennen – den Heißhunger! Wenn wir uns erstmal an die Heißhungerattacken gewöhnen fällt […]
6. Juni 2017
Gesunde Ernährung und Sport um abzunehmen

Fett verlieren ist Kopfsache!

Kopfsache – Fett verlieren Ihr seid wieder mal in einer Diät gescheitert und findet einfach nicht die richtige Ernährungsform? Wie denn auch – ihr könnt nichts […]
24. Mai 2017
Fett essen und abnehmen mit der anabolen Diät

Die Anabole Diät – Schnell in Topform

Die Diät im Detail Wie muss die anabole Diät angegangen werden um optimale Resultate zu erzielen? Mit diesem Beitrag gehen wir ins Detail! Ernährung in der […]
17. Mai 2017
Eier beinhalten gute Aminosäuren wie BCAAs

BCAA Einnahme & Wirkung für optimale Resultate

Optimales Muskelwachstum durch BCAA Wie solltet ihr BCAA einnehmen und wie wirkt es? Wir erklären euch worauf ihr achten müsst, um optimale Resultate zu erzielen! Dieser […]
13. Mai 2017
BCAA fördert Regeneration und Aufbau der Muskeln. Ist es deswegen eines der wichtigsten Supplements? Die Frage klären wir hier.

BCAA – Das wichtigste Supplement für den Muskelaufbau

BCAA das wichtigste Supplement Was macht BCAA zu dem wohl wichtigsten Supplement für den Muskelaufbau? Wann und wie viel benötigen wir für unsere Bestform? 1. Was […]
10. Mai 2017
Bei der anabolen Diät müssen auf keine Köstlichkeiten verzichtet werden.

Die anabole Diät – schnell Fett verbrennen

Wunderwaffe Fett – Die Einfachste Diät In bestimmten Zeitabständen beobachte ich immer wieder Veränderungen in der gesellschaftlichen Denkweise. Besonders wenn es um gesunde Ernährung geht ist […]
26. April 2017
Abnehmen durch MCT-Fette in der Diät

MCT-Fette: Neues Diät-Wundermittel

Was können MCT-Fette wirklich? Eine Nachricht die wohlmöglich Übergewichtige und Sportler begeistert: Ein Fett das nicht dick machen soll! MCT-Fette im Sommertrend Der Sommer steht vor […]
22. April 2017

Supps-Kurzwissen #1 ATP, Agmatin, Alpha-GPC

Adenosin-Triphosphat (ATP) ATP Bewertung Die Wirksamkeit der 60%-Supplemente ist zwischen Konsumenten unterschiedlich, und eigenen sich für mache mehr und für andere weniger. Kategorie: Masseaufbau Kraft Fettverlust […]
19. April 2017
Mit dem Basen-Fasten zu einer ausgeglichenen Säure-Basen-Balance

Basen-Fasten: In 7 Tagen zum Erfolg

Die Säure-Basen-Balance Der schnelle Weg zu mehr Wohlbefinden- Mehr Leistung durch die Säure-Basen-Balance! Säure-Basen Überblick Vor jeder extremeren Ernährungsumstellung empfehle ich einmal den „Reset“-Knopf für unseren […]
5. April 2017
veganes Protein

6 Power-Pflanzen für den Muskelaufbau

Eiweißreiche Ernährung auch vegetarisch! Veganer und Muskelaufbau. Zu diesen Begriffen in einem Satz gibt es sehr unterschiedliche Meinungen. Eins ist sicher: Mit den folgenden Protein-Quellen lässt […]
1. April 2017
Was ist dran an dem Diät-Mythos: zitronen zur Fettverbrennung

Fettverbrennung durch die Zitrone

Zitronen für die Strandfigur Die Zitrone ist bekannt dafür das Fett zum Schmelzen zu bringen. Wie kommt es aber zu dieser Annahme? Dahinter verbirgt sich das […]
1. April 2017
Macht Fruchtzucker wirklich dick?

Fruchtzucker: Macht Obst dick?

Der Fruchtzucker-Mythos Die Angst vorm Fruchtzucker. Gerechtfertigt? Wir gehen der Sache auf die Spur! 1. Was ist Fruchtzucker/ Fructose? Fructose gehört zur Gruppe der Kohlenhydrate und […]